Arginin a oxid dusnatý

Oxid dusnatý je signální molekula, která ovlivňuje kardiovaskulární, imunitní i nervový systém. Jeho nedostatek se může projevit únavou, horší regenerací, zhoršenou cirkulací nebo poklesem výkonnosti.

Arginin je přímým prekurzorem tvorby NO. V buňkách se přeměňuje pomocí enzymu NO-syntázy na oxid dusnatý a citrulin. Tím se spouští proces vazodilatace (rozšíření cévních stěn), které umožní lepší průtok krve.

Právě tato schopnost z něj činí jednu z nejoblíbenějších látek mezi sportovci, muži hledajícími podporu vitality i lidmi, kteří chtějí zlepšit mikrocirkulaci a okysličení organismu.

Arginin v lidském těle

Tato aminokyselina má řadu biologických funkcí. Podílí se na syntéze bílkovin, tvorbě růstového hormonu, detoxikaci amoniaku a podpoře imunitního systému.

V játrech a ledvinách se arginin účastní močovinového cyklu, kde pomáhá neutralizovat toxické látky vznikající při metabolismu bílkovin. Zároveň podporuje regeneraci tkání a tvorbu kolagenu, což má význam pro hojení ran i zdraví kůže.

Dlouhodobě nízká hladina argininu v těle může vést k únavě, slabé regeneraci a poklesu vitality.

Arginin a sportovní výkon

U sportovců je arginin často součástí doplňků pro podporu výkonu a regenerace. Díky zvýšené produkci oxidu dusnatého dochází k lepšímu prokrvení svalů a rychlejšímu přísunu živin.

Zlepšuje se transport kyslíku i glukózy, což má přímý vliv na výdrž a snížení pocitu svalového vyčerpání. Arginin může rovněž podpořit produkci růstového hormonu, který je důležitý pro obnovu svalové tkáně.

U rekreačních sportovců pomáhá rychlejšímu zotavení po náročném výkonu a snižuje následnou bolestivost svalů. Arginin a kardiovaskulární zdraví

Rozšíření cév díky oxidu dusnatému přispívá k nižšímu krevnímu tlaku a lepší elasticitě cévních stěn. Arginin se proto stal předmětem výzkumů v souvislosti s prevencí hypertenze a aterosklerózy.

Zlepšený průtok krve má pozitivní vliv také na srdeční činnost, zásobení mozku kyslíkem a celkovou výkonnost organismu. U mužů se často zmiňuje také vliv na prokrvení pánevní oblasti, což může přirozeně podporovat sexuální funkce bez nutnosti chemických stimulantů.

Arginin a imunita

Arginin ovlivňuje i činnost imunitního systému. Stimuluje tvorbu T-lymfocytů, které chrání tělo před infekcemi. Zároveň podporuje tvorbu kolagenu a tím i regeneraci tkání po úrazech či operacích.

Jeho nedostatek se může projevit zvýšenou náchylností k infekcím nebo pomalejším hojením ran.

Arginin a duševní pohoda

Díky zlepšenému průtoku krve a zásobení mozku kyslíkem může arginin pozitivně ovlivnit koncentraci, mentální výkonnost i psychickou pohodu.

Oxid dusnatý zároveň působí jako neurotransmiter, který ovlivňuje přenos nervových vzruchů a reguluje napětí v cévách mozku.

Dostatečná hladina NO tak může přispět k lepšímu zvládání stresu i celkové vitalitě.

Různé formy v doplňcích stravy

Na trhu existuje více forem argininu, které se liší vstřebatelností a účinností. Nejčastěji se setkáme s L-argininem, který je základní biologicky aktivní formou.

Z hlediska vstřebatelnosti a stability však vyniká Arginin alfa-ketoglutarát (AAKG). Tato forma kombinuje arginin s kyselinou alfa-ketoglutarovou, což zlepšuje jeho biologickou dostupnost a prodlužuje účinek v organismu.

AAKG podporuje tvorbu oxidu dusnatého účinněji než běžný L-arginin. Zajišťuje postupné uvolňování účinné látky, a tím i delší účinek na cévní systém.

Doplňky stravy s AAKG jsou vhodné nejen pro sportovce, ale i pro osoby, které chtějí posílit vitalitu, zlepšit okysličení a přirozeně stimulovat tělesné funkce.

Kdy je vhodné doplňovat

Doplňování argininu je vhodné při zvýšené fyzické aktivitě, stresu, nedostatku spánku, oslabené imunitě nebo při snaze o podporu kardiovaskulárního zdraví.

Lidé starší padesáti let mívají přirozeně nižší schopnost syntézy argininu, a proto jim suplementace může pomoci udržet optimální hladinu oxidu dusnatého.

Nejsilnější synergii na tvorbu NO mají tří aminokyseliny, a to arginin, citrulin a ornitin. Tato kombinace výrazně zvyšuje účinnost produkce oxidu dusnatého.

Citrulin je látka, která se v těle přirozeně přeměňuje na arginin. Zajišťuje tak dlouhodobé udržení hladiny argininu v krvi. Tím prodlužuje a stabilizuje tvorbu NO i po vstřebání doplňku.

Ornitin naopak podporuje močovinový cyklus a detoxikaci amoniaku, čímž zlepšuje metabolické prostředí pro tvorbu energie a regeneraci. Společně s argininem zvyšuje vytrvalost a podporuje tvorbu růstového hormonu.

Kombinace těchto tří aminokyselin je tedy přirozenou cestou, jak maximalizovat účinek oxidu dusnatého v těle bez chemických stimulantů.

Odborné zdroje

1. Böger, R. H. (2007). The pharmacodynamics of L-arginine. Annual Review of Pharmacology and Toxicology, 47, 1–13.
2. Morris, S. M. (2012). Arginine metabolism: boundaries of our knowledge. Journal of Nutrition, 142(12), 2131S–2138S.
3. Wu, G., & Morris, S. M. (1998). Arginine metabolism: nitric oxide and beyond. Biochemical Journal, 336(1), 1–17.
4. McRae, M. P. (2006). Therapeutic benefits of L-arginine: An update. Alternative Medicine Review, 11(4), 295–302.
5. Cynober, L. (2007). Metabolism of arginine and related amino acids in humans. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 10(1), 45–51.